Arabesque w przód

Arabesque flexiline

Pozycja wyjściowa:
Ciało ustawione tyłem do drabinki lub ściany. Flexiline w ustawieniu 1. Strzemiona na jednej stopie. Płynnym ruchem prostujemy nogę pracującą i unosimy ją w górę, noga oporna prosta w stawie kolanowym, plecy proste, ręce oparte o ścianę lub drabinkę.


Pozycja końcowa:
Noga w strzemionach przed sobą powyżej poziomu (tak by Flexiline było maksymalnie napięte), noga oporna prosta w stawie kolanowym, dłoń oparta o ścianę lub drabinkę.