Pozycja wyjściowa:
Siad kuczny, pas stabilizujący z tyłu, stopy w strzemionach Flexiline® Płynnym ruchem prostujemy nogi w stawach kolanowych i odwodzimy je do boku.
Pozycja końcowa:
Szpagat poprzeczny, dłonie na podłożu przed sobą lub z tyłu za plecami (kręgosłup prosty, ramiona wyprostowane, nogi maksymalnie napięte).